iOS 14-এ, অ্যাপল আপনার প্রতিদিনের ঘুমের প্যাটার্ন নিরীক্ষণ করতে ঘুম ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য উন্নত করেছে। এছাড়াও একটি নতুন "স্লিপ মোড" রয়েছে যা নিশ্চিত করে যে আপনি কোনও বিভ্রান্তি ছাড়াই ভাল ঘুমান৷ স্লিপ মোড আপনার লক স্ক্রীনকে সরল করে এবং আপনি ঘুমানোর সময় কল, বার্তা এবং বিজ্ঞপ্তিগুলিকে নীরব করতে বিরক্ত করবেন না। উইন্ড ডাউন বৈশিষ্ট্যের সাহায্যে, আপনি আপনার নির্ধারিত ঘুমের আগে স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু করার জন্য স্লিপ মোড সেট করতে পারেন।
এতে বলা হয়েছে, iOS 14 চালিত আইফোন ব্যবহারকারীরা লক্ষ্য করবেন যে বেডটাইম ট্যাবটি ঘড়ি অ্যাপ থেকে অনুপস্থিত। চিন্তা করবেন না! বিছানার সময় বৈশিষ্ট্যটি এখনও iOS 14-এ রয়েছে এবং এখন অতিরিক্ত বিকল্প সহ স্বাস্থ্য অ্যাপের একটি অংশ। যারা iOS এর সাথে অপরিচিত তারা তাদের আইফোনে স্লিপ মোড সেটিংস কাস্টমাইজ করতে এই দ্রুত গাইড ব্যবহার করতে পারেন। চল শুরু করি.
আইফোনে কীভাবে স্লিপ মোড বন্ধ করবেন
- আপনার আইফোনে অ্যাপলের স্বাস্থ্য অ্যাপে যান।
- ব্রাউজ ট্যাবে ট্যাব করুন এবং স্বাস্থ্য বিভাগের অধীনে তালিকাভুক্ত "ঘুম" নির্বাচন করুন।
- স্লিপ স্ক্রিনের নীচে স্ক্রোল করুন এবং আলতো চাপুন৷ অপশন.
- স্লিপ মোডের অধীনে "স্বয়ংক্রিয়ভাবে চালু করুন" এর পাশের টগলটি বন্ধ করুন।
বিঃদ্রঃ: স্লিপ মোডে করা যেকোনো পরিবর্তন স্লিপ শিডিউল এবং ওয়েক আপ অ্যালার্মকে প্রভাবিত করবে না। যখন স্লিপ মোড নিষ্ক্রিয় থাকে, তখন আপনি একটি আবছা লক স্ক্রিনও দেখতে পাবেন না।
টিপ: আপনি কন্ট্রোল সেন্টার থেকেও ম্যানুয়ালি স্লিপ মোড ফাংশন চালু বা বন্ধ করতে পারেন। এটি করতে, সেটিংস > নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র খুলুন এবং অন্তর্ভুক্ত নিয়ন্ত্রণগুলির তালিকায় 'স্লিপ মোড' যোগ করুন। এখন কন্ট্রোল সেন্টার থেকে সরাসরি একটি ট্যাপে যে কোনো সময় স্লিপ মোড চালু বা বন্ধ করুন।
এছাড়াও পড়ুন: ম্যাকোস বিগ সুর এবং মন্টেরিতে কীভাবে স্লিপ মোড বন্ধ করবেন
কীভাবে আইফোনে শোবার সময় বন্ধ করবেন
শয়নকাল ব্যবহারকারীদের তাদের ঘুমের অভ্যাস ট্র্যাক করতে এবং স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করতে দেয়। একবার শোবার সময় সেট আপ হয়ে গেলে, আইফোন আপনাকে বিছানায় যেতে অবহিত করে এবং আপনার কাঙ্খিত ঘুম থেকে ওঠার সময় একটি অ্যালার্ম বাজায়। যদি আপনার নির্দিষ্ট সময়ের জন্য শোবার সময় প্রয়োজন না হয় তবে আপনি কেবল আপনার আইফোনে ঘুমের সময়সূচী বন্ধ করতে পারেন।
আইফোনে ঘুম/জেগে ওঠা বন্ধ করতে নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন:
- স্বাস্থ্য অ্যাপ খুলুন > ব্রাউজ করুন এবং ঘুম নির্বাচন করুন।
- নীচে স্ক্রোল করুন এবং আপনার সময়সূচীর অধীনে "সম্পূর্ণ সময়সূচী এবং বিকল্পগুলি" খুলুন।
- "ঘুমের সময়সূচী" এর জন্য টগল বন্ধ করুন।
এটাই. এখন আপনার ঘুম থেকে ওঠার অ্যালার্ম বন্ধ হবে না এবং অন্যান্য ঘুমের বৈশিষ্ট্যগুলি অক্ষম করা হবে৷
বিকল্প পথ – iOS 14-এ ঘড়ি অ্যাপ ব্যবহার করে বেডটাইম মোড বন্ধ করাও সম্ভব।
এটা করতে, ঘড়ি অ্যাপটি খুলুন এবং নীচে অ্যালার্ম ট্যাবে আলতো চাপুন৷ টোকা পরিবর্তন ঘুমের নিচে | ওয়েক আপ বিভাগ এবং নীচে নীচে স্ক্রোল করুন। তারপরে "ঘুমের সময়সূচী সম্পাদনা করুন" এ আলতো চাপুন এবং "ঘুমের সময়সূচী" বিকল্পটি বন্ধ করুন।
সম্পর্কিত: আইফোনে গেমিং করার সময় কীভাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডু নট ডিস্টার্ব মোড সক্ষম করবেন
কীভাবে আইফোনে ওয়েক আপ অ্যালার্ম বন্ধ করবেন
আপনি যখন আপনার আইফোনে শোবার সময় অক্ষম করেন তখন ওয়েক আপ অ্যালার্ম স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যায়। যাইহোক, আপনি এখনও ঘুমের সময়সূচী বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করার সময় বেডটাইম অ্যালার্ম বা ঘুম থেকে ওঠার অ্যালার্ম বন্ধ করতে বেছে নিতে পারেন।
আইফোনে ঘুম ভাঙার অ্যালার্ম দূর করতে:
- স্বাস্থ্য অ্যাপটি খুলুন, ব্রাউজ করুন আলতো চাপুন এবং ঘুম নির্বাচন করুন।
- আপনার সময়সূচীর অধীনে, "সম্পূর্ণ সময়সূচী এবং বিকল্প" এ আলতো চাপুন।
- টোকা সম্পাদনা করুন আপনি যে নির্দিষ্ট সময়সূচীর জন্য বেডটাইম অ্যালার্ম সরাতে চান তার পাশের বিকল্প।
- নীচে স্ক্রোল করুন এবং অ্যালার্ম বিকল্পগুলির অধীনে "ওয়েক আপ অ্যালার্ম" এর জন্য টগলটি বন্ধ করুন।
- উপরের-ডান কোণায় সম্পন্ন টিপুন।
বিঃদ্রঃ: আপনি বেডটাইম শিডিউল অ্যালার্ম বন্ধ বা মুছে ফেললে আপনাকে জাগানোর জন্য অ্যালার্ম বাজবে না।
টিপ #1: "শুধু নেক্সট ওয়েক আপ" এর জন্য জেগে ওঠার অ্যালার্ম বন্ধ করাও সম্ভব৷ আপনি যদি পুরো সপ্তাহের জন্য বা সপ্তাহের নির্দিষ্ট দিনের জন্য জেগে ওঠার অ্যালার্ম সরাতে না চান তবে এটি কার্যকর হতে পারে। আপনি এটি কিভাবে করতে পারেন তা এখানে।
- ঘড়ি অ্যাপটি খুলুন এবং অ্যালার্ম ট্যাবে আলতো চাপুন।
- টোকা পরিবর্তন পরের দিনের জন্য আপনার ঘুম থেকে উঠার সময়ের পাশে।
- অ্যালার্ম বিকল্পের অধীনে, "ওয়েক আপ অ্যালার্ম" বিকল্পটি বন্ধ করুন।
- উপরের ডানদিকে সম্পন্ন আলতো চাপুন।
বেডটাইম অ্যালার্ম এখন শুধুমাত্র পরের দিনের জন্য বাদ দেওয়া হবে।
টিপ #2: যদি স্লিপ মোড সক্ষম করা থাকে, তাহলে আপনি লক স্ক্রীন থেকে সরাসরি পরের দিনের অ্যালার্ম এড়িয়ে যেতে পারেন৷ এই জন্য, বোতাম আলতো চাপুন (নীচের ছবিটি পড়ুন) আপনার আইফোনের লক স্ক্রিনের মাঝখানে নির্ধারিত ঘুম থেকে ওঠার অ্যালার্ম সময় দেখানো হচ্ছে। তারপর আলতো চাপুন অ্যালার্ম এড়িয়ে যান এবং পরের দিন সকালে কোন অ্যালার্ম বাজবে না।
এছাড়াও পড়ুন: কিভাবে iPhone 12 এ ডিফল্ট অ্যালার্ম সাউন্ড পরিবর্তন করবেন
iOS 14-এ কীভাবে স্লিপ রিমাইন্ডার বন্ধ করবেন
ঘুম ওরফে শয়নকালের অনুস্মারক আপনাকে অবহিত করে যখন উইন্ড ডাউন বা বেডটাইম দিনের জন্য শুরু হতে চলেছে। অনুস্মারকটি আপনার লক স্ক্রিনে একটি বিজ্ঞপ্তি হিসাবে উপস্থিত হয়৷ যদি ঘুমের অনুস্মারক আপনাকে বিরক্ত করে তবে আপনি এটি অক্ষম করতে পারেন।
iOS 14-এ বেডটাইম রিমাইন্ডার বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করতে, Apple-এর Health অ্যাপে Sleep বিভাগটি খুলুন। স্ক্রিনের নীচে স্ক্রোল করুন এবং বিকল্পগুলি আলতো চাপুন৷ বিজ্ঞপ্তিগুলির অধীনে, "স্লিপ রিমাইন্ডার" এর পাশের টগলটি বন্ধ করুন।
এটা লক্ষ করার মতো যে বেডটাইম বন্ধ করলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বেডটাইম রিমাইন্ডার বন্ধ হয়ে যায়।
এছাড়াও পড়ুন: সুইচ ছাড়া আইফোনে সাইলেন্ট মোড কীভাবে বন্ধ করবেন
কীভাবে আইফোনে উইন্ড ডাউন মোড বন্ধ করবেন
ঘুমানোর আগে আরাম করতে এবং রাতের জন্য প্রস্তুত করতে আপনাকে সাহায্য করতে স্লিপ মোডের সাথে উইন্ড ডাউন। ডিফল্টরূপে, বিভ্রান্তি এড়াতে আপনার ঘুমানোর 45 মিনিট আগে উইন্ড ডাউন মোড শুরু হয়। স্লিপ মোডের মতো, এটি বিরক্ত করবে না সক্ষম করে এবং আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার মনকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য অ্যাপগুলিতে শর্টকাট দেখাতে পারে।
আপনি যদি নিজেকে উইন্ড ডাউন বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে না দেখেন তবে আপনি সহজেই এটি অক্ষম করতে পারেন। তাই না,
- স্বাস্থ্য অ্যাপটি খুলুন এবং ঘুমের বিভাগে যান।
- "সম্পূর্ণ সময়সূচী এবং বিকল্প" বাক্সে আলতো চাপুন।
- অতিরিক্ত বিবরণের অধীনে, "উইন্ড ডাউন" এ আলতো চাপুন।
- জুড়ে সোয়াইপ করুন এবং উইন্ড ডাউন সময় পরিবর্তন করুন 0 ঘন্টা এবং 0 মিনিট. আপনি চাইলে আপনার উইন্ড ডাউন শর্টকাটগুলিও মুছতে পারেন।
বিঃদ্রঃ: আপনার ঘুমের সময়সূচী বন্ধ করলে iOS 14-এ স্বয়ংক্রিয়ভাবে উইন্ড ডাউন বন্ধ হয়ে যাবে।
আমরা আশা করি আপনি এই নির্দেশিকা সহায়ক খুঁজে পেয়েছেন.
ট্যাগ: বিরক্ত করবেন না হেলথিওএস 14iPhoneSleepTipsTutorials